Waarom we ongeschikte partners kiezen: hoe een laag zelfbeeld leidt tot giftige relaties

Een laag gevoel van eigenwaarde werkt vaak als een onzichtbare magneet die mensen in ons leven aantrekt die ons niet waarderen.

Dit patroon vormt zich op een onbewust niveau, waardoor we onbewust op zoek gaan naar partners die ons negatieve zelfbeeld bevestigen, meldt .

De wortels van dit probleem gaan meestal terug naar de kindertijd, waar een basisgevoel van eigenwaarde kan zijn ondermijnd door kritiek of gebrek aan onvoorwaardelijke liefde. De persoon internaliseert dat ze niet goed genoeg zijn en deze overtuiging wordt de basis voor hun toekomstige relaties.

Pixabay

Onbewust zoeken we vertrouwde, zij het pijnlijke, scenario’s omdat ze ons interne beeld van de wereld bevestigen. Zo voelt een ontmoeting met een emotioneel onbeschikbare of bekritiserende partner als “iets vertrouwds”, zelfs als het pijn doet.

Het basismechanisme is dat een persoon met een laag zelfbeeld niet gelooft dat hij een betere behandeling, oprechte zorg en respect verdient. Hij accepteert verwaarlozing, excuseert het slechte gedrag van zijn partner en neemt de schuld voor conflicten op zich, alleen maar om de relatie in leven te houden.

Dit leidt tot de vorming van een stalker-vermijdingsrelatie waarbij de ene partner constant intimiteit probeert te bereiken en de ander het vermijdt. Deze dynamische dans versterkt alleen maar gevoelens van minderwaardigheid en angst bij degene die bang is om verlaten te worden.

Als deze houding niet wordt gerealiseerd, is iemand gedoemd tot een reeks mislukte relaties die hem emotioneel en psychologisch leegzuigen. Elke nieuwe partner zal oude wonden weerspiegelen en het geloof in eigen falen versterken.

Het doorbreken van deze vicieuze cirkel kan alleen door bewustwording en doelgericht werken aan jezelf. De eerste stap is het erkennen van het probleem en je realiseren dat je liefde en respect verdient. gewoon omdat je bestaat.

Begin klein – stop met jezelf te bekritiseren en leer je sterke punten en zelfs kleine dagelijkse prestaties op te merken. Maak een lijst van je positieve kwaliteiten en talenten en lees die regelmatig door om je focus te verleggen van je tekortkomingen naar je sterke punten.

Leer gezonde persoonlijke grenzen op te bouwen door duidelijk aan te geven welke houdingen je wel en niet tolereert. Oefen met “nee” zeggen in situaties waarin je belangen worden verwaarloosd, zelfs als dat tijdelijk ongemak veroorzaakt.

Let op je omgeving en begin geleidelijk afstand te nemen van mensen die je voortdurend vernederen of devalueren. Je geestelijke gezondheid is belangrijker dan het onderhouden van giftige relaties uit angst voor eenzaamheid.

In bijzonder moeilijke gevallen is het zinvol om de hulp van een psycholoog in te roepen om je te helpen bij de onderliggende oorzaken van je lage gevoel van eigenwaarde. Een professional zal je concrete handvatten geven om destructieve overtuigingen en gedragingen te veranderen.

Onthoud dat de weg naar een gezonde relatie bestaat uit het opbouwen van een harmonieuze relatie met jezelf. Door van jezelf te houden en jezelf te accepteren, zul je onwillekeurig mensen in je leven gaan aantrekken die in staat zijn tot oprechte zorg en wederzijds respect.

Lees ook

  • Hoe je ouders op een gevoelige manier kunt vertellen dat hun opvoedingsmethoden verouderd zijn: tactieken om een warme relatie te behouden
  • Waarom we partners kiezen die op onze ouders lijken: hoe onbewuste scripts ons persoonlijke leven bepalen

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Nuttige tips en life hacks voor dagelijks gebruik