Het idealiseren van het begin van een relatie is een veel voorkomende psychologische valkuil die ons ervan weerhoudt het heden objectief te beoordelen.
Ons brein heeft de neiging om ervaringen uit het verleden te verfraaien, negatieve momenten weg te strepen en alleen heldere emoties over te laten, meldt .
Dit fenomeen is nauw verbonden met de werking van het beloningssysteem, dat actief reageerde op nieuwigheid en het onbekende tijdens de verkeringstijd. Herinneringen aan eerste afspraakjes veroorzaken een krachtige afgifte van dopamine, waardoor de illusie van absoluut geluk in het verleden ontstaat.
Pixabay
Nostalgie vervult een beschermende functie en helpt ons om te gaan met de huidige moeilijkheden in partnerschap. Wanneer de werkelijkheid niet meer aan de verwachtingen voldoet, zoeken we onbewust troost in geïdealiseerde beelden uit het verleden.
De sociale media en de romantiekcultuur voeden deze neiging nog meer door middel van films en boeken. We zien de relatiegeschiedenis van een koppel voortdurend in het meest gunstige licht, wat onrealistische normen vormt.
Het constant vergelijken van je huidige partner met een geïdealiseerd beeld uit het verleden creëert een giftige dynamiek in de relatie. Je schrijft onbewust eigenschappen toe aan je vorige partner die hij of zij nooit gehad heeft om je nostalgie te rechtvaardigen.
Regelmatig in herinneringen duiken voorkomt dat je volledig aanwezig bent in je huidige relatie en de positieve aspecten ervan opmerkt. Je mist momenten van echte intimiteit omdat je mentaal in een andere tijd zit.
De kloof tussen het geïdealiseerde verleden en het echte heden kan leiden tot chronische ontevredenheid en depressie. Het constante gevoel dat “dingen vroeger beter waren” berooft je van de energie om je huidige situatie te verbeteren.
Om deze neiging te overwinnen, begin je met het beoefenen van mindfulness en het focussen op het huidige moment. Noteer specifieke positieve eigenschappen van je huidige partner en noteer ze elke dag in een dagboek.Analyseer je herinneringen objectief en herinner je niet alleen de opwinding van je eerste ontmoetingen, maar ook de angsten en twijfels die er toen waren. Dit zal helpen om een evenwichtiger beeld van het verleden te creëren, zonder kunstmatige idealisering.
Richt je op het opbouwen van nieuwe betekenisvolle rituelen en tradities in je huidige relatie. Samen unieke ervaringen creëren zal helpen om de focus te verleggen van het verleden naar het heden en de toekomst.
Als je nostalgie niet alleen aankunt, is het de moeite waard om naar een psycholoog te gaan om de onderliggende oorzaken van deze gehechtheid door te werken. De specialist zal je helpen begrijpen welke behoeften je probeert te bevredigen door het verleden te idealiseren.
Geleidelijke acceptatie van de onvolkomenheden van elke relatie opent de weg naar een diepere en bewustere verbinding. Echte intimiteit wordt niet geboren in een geïdealiseerd verleden, maar in het vermogen om de echte persoon naast je vandaag te waarderen.
Lees ook
- Waarom volwassen kinderen uit elkaar groeien van hun ouders: 5 belangrijke redenen en strategieën om nader tot elkaar te komen
- Hoe te reageren op berisping om te horen wat belangrijk is: drie strategieën om van conflict naar dialoog te gaan